Мышечная масса
budtezdorovy.net
Это нужно знать, чтобы не дать себе засохнуть. Саркопения Саркопенией называют возрастную атрофическую дегенеративную потерю мышечной массы и силы. В основном, эта патология развивается у людей после пятидесятилетия. Примерно у одного из десяти человек после 50 лет, возникают симптомы мышечной дегенерации. Это во многом объясняет падения и переломы у людей пожилого возраста.
sovetchiki.org
(+1) тема - Сколько белка следует потреблять ежедневно? | Полезные советы
Мысль о протеиновой диете может вызывать в воображении образы потеющих в тренажерном зале “качков” и вёдер спортивного питания, но об этом важном питательном веществе можно узнать еще много интересного.
Белок необходим для всего — от здоровых ногтей и волос до наращивания мышечной массы. К тому же, он помогает дольше чувствовать сытость, поскольку требует больше времени для усвоения, чем углеводы.
vk.com
ЧЕРЕДОВАНИЕ РАЦИОНА ДЛЯ НАБОРА МЫШЦ - В бодибилдинге довольно часто приходится перекраивать режим питания под конкретные тренировочные цели. Кому-то необходимо сбросить лишний вес, преимущественно за счет сжигания жировых запасов, кому-то – прибавить мышечной массы, желательно сухой, а кто-то предпринимает попытки реализовать и то и другое одномоментно. При этом, несмотря на различия стратегий питания в долгосрочном процессе тренировок, бодибилдеру приходится чередовать разные режимы питания...
vk.com
❗❗❗ПРИВЕТ ДРУЗЬЯ ❗❗❗ Набираем участников любого пола, в новый проект ViaFit – тело на реконструкции. 🅱ЗАЯВКИ ДО 7 ДЕКАБРЯ (включительно) СЮДА: ✔Для заявки нужно добавиться в друзья и написать в личные сообщения. 💪❗ Максимальный результат за 8 недель ❗💪 За 8 недель Вы: ➡Будет заметно, как уходит Ваш Лишний вес. ➡Увидите, как Вы набираете Мышечную Массу. ➡Ваша фигура Вам будет нравиться все больше и больше с каждой неделей. ➡Вам будут делать комплименты окружающие. ➡Поймете, как заниматься и…
vk.com
⏰⏰ На зарядку становииись! ⏰⏰ Упражнения для красивой попы от гимнастки Ляйсан Утяшевой Самое главное упражнение для упругости «пятой точки» известно практически всем: это приседания. Только вот делать их можно по-разному: садиться максимально глубоко — для укрепления мышц бедра; чуть-чуть сгибать колени — в попытках сделать уже стройные ноги рельефными; приседать с весом — для зримого увеличения мышечной массы или просто халтурить, сделав три приседания в неделю на бегу — и то лишь потому,…
vk.com
Wall | VK
В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы и мышечной массы.
☀ Положительные доп. эффекты приема креатина
▶ Дополнение питания креатином оказывает положительное влияние на снижение общего количества холестерина в плазме, триглицеридов и липопротеинов очень низкой плотности (защита сердечно-сосудистой системы)
vk.com
10 причин регулярно делать физические упражнения, помимо похудения
Всем известно, что спорт полезен. Но только не сам спорт в виде рекордов и достижений с разрывами связок и прочими травмами. А просто элементарные физические упражнения, которые выполняются регулярно.
Однако, почему-то в обществе принято считать, что ими нужно заниматься для потери веса или наращивания мышечной массы.
Это не так!