Фрукты
timeshare-ok.ru
Вкусный морковный торт с нежнейшим лимонным кремом Сегодня расскажем, как готовить очень вкусный сочный морковный торт с нежным лимонным кремом. Изюминка крема в соединении сметаны и сгущённого молока, а лимонный сок делает его очень густым и пышным. Рекомендуем приготовить этот десерт!
elenaknsp.com
Что такое клетчатка
Клетчатка не должна отсутствовать в здоровом рационе. Она положительно влияет на пищеварение в организме, обеспечивая мягкость стула и может эффективно предотвратить запор. Взрослые должны потреблять около 30 граммов клетчатки в день, например, через цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, орехи и бобовые. Однако не следует давать организму слишком много клетчатки. В противном случае может возникнуть не только метеоризм (вздутие живота), но и проблемы с минеральным балансом.