Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной :)    1. Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.    2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.    3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.    4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живо...