УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ. ФИТНЕС
budtezdorovy.net
Растягиваем мышцы правильно Упражнения на растягивание необходимо выполнять всем, кто занимается спортом, будь то профессионал или новичок. К сожалению, многие игнорируют их, считая чем-то ненужным, но благодаря именно упражнениям на растяжение и гибкость вы минимизируете риск травм, а тренировки станут намного эффективнее. Кроме того, благодаря стретчингу можно снять усталость мышц после тренировки и привести их в тонус. ...
s30669388060.mirtesen.ru
Гимнастика для сосудов - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 25 мая - Медиаплатформа МирТесен Это простые меры, которые приводят к стабилизации вегетативной нервной системы. А следовательно, к стабилизации состояния и ответа сосудов на раздражители. Какие это меры: (Душ Алексеева не является медицинским изделием) Загуглите/заяндексите 😊 "Вестибулярная гимнастика" и выберите, что вам больше - 25 мая - 43273409927 - Медиаплатформа МирТесен
2 способа кардиоходьбы на месте: похудеет все тело, живот подтянется и с осанкой поработаем - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 25 мая - Медиаплатформа МирТесен Многим, очень многим нравятся кардиоупражнания, так как они хорошо и быстро помогают похудеть, сбросить вес. Естественно, что к кардиоупражнениям часто относят практики с бегом и прыжками, но их исполнять мы не всегда можем, так как ори требуют большого количества сил, энергии, а самое главное - 25 мая - 431...
budtezdorovy.net
5 упражнений от боли в спине, которые осилит любая женщина. Ишиас Ишиас — болезненное защемление седалищного нерва. Заболевание вполне возможно победить, прибегнув к неинвазивным методам лечения. Если вас беспокоят боли в спине, бедрах, ягодицах, ногах по причине ишиаса, предлагаем эти упражнения.
budtezdorovy.net
Советы врача-реабилитолога. Как разблокировать позвоночник Одним из наиболее распространенных заболеваний, является остеохондроз, как закономерное следствие малоподвижного образа жизни. Только у 10% школьников не находят никаких нарушений осанки, а у 20% детей диагностируют сколиоз. Есть ли способы самостоятельно оздоровить позвоночник?
budtezdorovy.net
Что произойдет с телом, если делать упражнение "велосипед" ежедневно Упражнение «ВЕЛОСИПЕД» прекрасно прорабатывает все видимые мышцы пресса, а также улучшает обмен веществ и способствует улучшению кровообращения. Нередко у людей, которые стабильно делают «велосипед», улучшается работа кишечника. Кроме работы мышц пресса, при выполнении велосипеда неплохо нагружаются ягодицы.
budtezdorovy.net
Техника оздоровления на энергетическом уровне Жизненная энергия перемещается по организму по определенной системе, которая обладает огромными запасами прочности. Его основные меридианы являются энергетическими проводниками, а запасные, регулируют ее скорость и направление. Кроме этого, задний и передний срединные каналы, являются запасными сосудами, для циркуляции энергетических запасов.
s30669388060.mirtesen.ru
«Хлопки работают как насос». Китайский мастер Му Юйчунь рассказал о простой зарядке, которую китайцы делают каждый день - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 5 мая - Медиаплатформа МирТесен «В Китае можно часто наблюдать такую картину: дедушки и бабушки отдыхают в парке и хлопают себя по разным частям тела – по коленям, шее, хлопают в ладоши» – говорит китайский мастер Му Юйчунь. Это не какой-то мистический ритуал, а обычная зарядка. Похлопывать себя считается полезно...
Нагрузка с поясницы и шеи уходит, мы помогаем лицу - как вращение стопами может помочь здоровью тела, молодости лица - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 3 мая - Медиаплатформа МирТесен Вращение стопами - это очень простое, но достаточно популярное упражнение которое можно делать и в течение дня, и с утра лежа в постели, и просто даже на работе. При этом, получая большое количество пользы, особенно когда дело касается поясничного отдела, шеи и даже лица. Да-да, ведь ...
s30669388060.mirtesen.ru
Межпозвоночная грыжа: 3 упражнения Робина Маккензи при болях в спине - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 1 мая - Медиаплатформа МирТесен Более 50 лет применяется метод, который разработал новозеландский физиотерапевт Робин Маккензи. Предлагаем вашему вниманию 3 простых упражнения, которые можно выполнять при болях в спине. Робин Маккензи разработал упражнения для позвоночника при болях механического характера в 1956 году, когда - 1 мая - 43716701427 - Медиаплатформа МирТесен
s30669388060.mirtesen.ru
Как растяжка передней поверхности тела поможет вашему здоровью и молодости - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 22 апреля - Медиаплатформа МирТесен Растяжки не пользуются такой популярностью, как силовые нагрузки. Однако, именно они могут помочь молодости лица и здоровью человека, особенно в тех случаях, когда вы ведете малоподвижный образ жизни, мало двигаетесь, да еще и сутулитесь. В последние дни мы с вами говорили о передней ( - 22 апреля - 43047429606 - Медиаплатформа МирТесен
budtezdorovy.net
Упражнения, которые помогут при бессоннице Предложенные упражнения не только окажут благотворный эффект на нервную систему. Они помогут укрепить основные группы мышц, снять напряжение с суставов, нормализовать циркуляцию крови. Вы разовьете чувство равновесия, станете более гибкими и уменьшите окружность талии.
budtezdorovy.net
3 лечебных упражнения от головной боли и напряжения Страдаете ли вы от болей в глазах и головными болями? Бэйтс утверждал, что все головные боли вызываются напряжением. Если вам удастся избавиться от напряжения у основания черепа, где проходят основные артерии, снабжающие кровью голову, то сердцу не придется форсировать свою работу, прогоняя кровь через сжатые сосуды. Таким образом, удастся избавиться от болезненного чувства пульсации, которое сопровождает каждое биение сердца. ...
s30669388060.mirtesen.ru
Молодость начинается со стоп: простое упражнение для красоты, здоровья и молодости - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 12 апреля - Медиаплатформа МирТесен Многие знают о том, что на стопах расположено много биологически активных точек. Их давно применяют в китайских техниках массажа и получают великолепные результаты при самых разнообразных задачах, даже тех, которые не связаны непосредственно с ногами. На самом деле не только рефлексология, но и - 12 апреля - 43810...
budtezdorovy.net
Омоложение костного мозга. Естественный процесс Костный мозг одновременно является ключевым органом кроветворения и элементом иммунной системы. Поэтому он «спрятан» в отлично защищенных от внешних воздействий местах – в костях. Как стимулировать костномозговые полости с пользой для здоровья? Поможет вибрационное воздействие.
s30669388060.mirtesen.ru
Вы всего лишь поднимаете руки вверх, но худеете, улучшаете работу пищеварения, снижаете аппетит и даже улучшаете память - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 21 марта - Медиаплатформа МирТесен Казалось бы, одно, но такое простое и полезное упражнение, которое может помочь буквально всему телу, да и не только телу, но и даже лицу, а всего-то нужно поднять руки вверх. Естественно, что подобных простых действий и упражнений достаточно много, однако не обо всех таких прак...
s30669388060.mirtesen.ru
Китайское упражнение молодости - стоим на одной ноге: с осанкой работаем, лицо омолаживаем, живот уменьшаем - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 10 марта - 43578533138 - Медиаплатформа МирТесен А вы стоите на одной ноге? А ведь одно время это было достаточно популярным упражнением, которое может принести пользу нашему здоровью и даже улучшить молодость лица. Делать его можно просто и достаточно быстро, и в конце дня оно не будет забирать наши силы, время и энергию, т...
s30669388060.mirtesen.ru
5 ловушек для стоп и пальцев ног. Вредные движения и положения, ошибки в упражнениях - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 8 марта - 43960976629 - Медиаплатформа МирТесен Наши стопы (в том числе пальцы ног и пальцы) играют огромную роль в сохранении здоровья всего тела. От стоп и голеностопов зависят и колени, и тазобедренные суставы, и позвоночник, и шея, и кровоснабжение мозга. Но правильно ли мы пользуемся стопами во время ходьбы? И правильно ли выбираем - 8 марта ...
s30669388060.mirtesen.ru
Гимнастика для оздоровления почек и позвоночника от доктора Бутримова - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 7 марта - 43196086123 - Медиаплатформа МирТесен Как утверждает восточная медицина, корень всех проблем организма находится в позвоночнике. Именно от того, насколько хорошо функционирует позвоночник, зависит здоровье всех других органов и систем в человеческом теле. В этой статье мы приводим комплекс упражнений который будет полезен не только - 7 марта - 43196086...
s30669388060.mirtesen.ru
2 простых упражнения для оздоровления сердца - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 7 марта - 43527397206 - Медиаплатформа МирТесен Для укрепления сердечной мышцы, поддержки тонуса сосудов и нормализации артериального давления достаточно выполнять всего два простых упражнения. Такие упражнения помогут не только улучшить работу сердца, но и в целом оздоровить организм. Ежедневные тренировки дадут прилив бодрости и сил, поэтому - 7 марта - 43527397206 - Медиаплатформа МирТесен
s30669388060.mirtesen.ru
Что будет, если приседать каждый день? - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 28 февраля - 43718254196 - Медиаплатформа МирТесен Мы спросили спортивных врачей. Оказалось, если выполнять приседания правильно, эффект вас удивит Приседания — одно из самых популярных упражнений, и на это есть веские причины. Они не накладывают на спортсмена практически никаких ограничений: техника довольно проста, приседать можно в любом месте и - 28 февраля - 43718254196 - Медиаплатформа МирТесен
s30669388060.mirtesen.ru
«Двигайтесь везде, где возможно, – в транспорте, в очереди, на работе». Скрытая гимнастика Воробьева для оздоровления организма - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 26 февраля - 43718926909 - Медиаплатформа МирТесен «Двигайтесь везде, где это возможно. Ходите на работу и возвращайтесь с работы пешком, часть дел выполняйте стоя, ходите по кабинету, разбирая деловые бумаги и т.д. В течение всего дня выполняйте скрытую гимнастику», – с таким напутствием обращается к чит...
s30669388060.mirtesen.ru
Подходим к стулу или стене, поднимаем ногу и стоим. Чем полезно просто постоять на одной ноге - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 22 февраля - 43678528422 - Медиаплатформа МирТесен Подобных упражнений очень много в китайских гимнастиках (золотой петух/цапля) и даже йоге (гора). Просто мы не привычны к такого рода практикам и не совсем понимает пользу, что можно получить от того, что ты стоишь на одной ноге. Но бывают моменты, когда действительно не хочется делать чт...
s30669388060.mirtesen.ru
Эти упражнения будут стимулировать рост новых нейронов в вашем мозге! Их можно выполнять в любое время и в любом месте Доктор Каллум Пивер - мануальный терапевт в Миссиссауге в Erin Mills Optimum Health: Эта информация была предоставлена Медицинским колледжем Пекинского союза и может помочь в - 21 февраля - 43303641953 - Медиаплатформа МирТесен
budtezdorovy.net
Как исправить осанку и улучшить кровообращение Неправильная осанка, возникающая вследствии сидячего образа жизни, может негативно повлиять на состояние здоровья. Головная боль, которая нас одолевает, списывается нами на переутомление. Но на самом деле это сбои кровообращения и лимфооттока. Вот упражнения, которые помогут исправить ситуацию.
s30669388060.mirtesen.ru
Соединяю ступни друг с другом и лежу. Чем мне нравится такой способ и чем он может быть полезен - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 20 февраля - 43484150688 - Медиаплатформа МирТесен Не так давно вышла статья о позе Богини лежа. Да, чем то методика соединения стоп похожа и там, и там. Но и одновременно нет. Здесь мы не зависим от времени, а просто лежим и отдыхаем. Вы знаете, не встречала отдельно подобного упражнения, но просто пришла к выводу, что находится в тако...
s30669388060.mirtesen.ru
«Боли в пояснице пройдут хоть в 60 лет». Бубновский дал 1 домашнее упражнение, чтобы при грыжах и протрузии избежать операции - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 19 февраля - 43813198406 - Медиаплатформа МирТесен Давайте представим себе условного больного с распространенным деформирующим остеохондрозом, то есть с наличием протрузий и грыж межпозвонковых дисков. Клиника: боли в поясничном отделе с распространением на ноги (онемение, жжение, выворачивание). Сопутствую...
s30669388060.mirtesen.ru
Характер нордический: как заниматься скандинавской ходьбой, чтобы стать сильнее и здоровее - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 18 февраля - 43932366037 - Медиаплатформа МирТесен Несложный, на первый взгляд, вид фитнеса творит с организмом чудеса. О правилах и тонкостях ходьбы по-скандинавски рассказывают эксперты Скандинавская ходьба — оздоровительная ходьба с палками — как отдельный вид фитнеса появилась в Финляндии менее 30 лет назад, но уже завоевала популярность...
s30669388060.mirtesen.ru
«Есть 1 упражнение, которое я делаю каждое утро в кровати!». Доктор Бубновский рассказал, как следит за своим позвоночником - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 17 февраля - 43836309293 - Медиаплатформа МирТесен Рекомендую комплекс упражнений на кровати, многие из которых делаю я сам. Они носят «просыпательный» характер, так как я не люблю вскакивать с постели и бежать на кухню. Поэтому, проснувшись, я еще под одеялом от 5 до 10 минут выполняю упражнения (заодно обду...
s30669388060.mirtesen.ru
Стала каждый день ходить на пятках - китайский способ сохранения здоровья и долголетия. Поделюсь результатами упражнения - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 16 февраля - 43139645081 - Медиаплатформа МирТесен Сколько же разных видов ходьбы у нас появилось, все и не попробуешь сразу, но вот перед новым годом нашла такую ходьбу, как на пятках, почему-то её относят к китайскому способу получения долголетия и сохранения здоровья - не понимаю почему, но раз говорят китайс...
budtezdorovy.net
Восточная техника оздоровления. Упражнение «Особождение» Упражнение Освобождения предназначено для того, чтобы увеличить дыхательную способность, чистоту крови, напитать кислородом волокна мышц, снять нервозность, мышечное напряжение и душевное утомление, разбудить чувства. Она содействует процессу взаимодействие физического и душевного тела.
budtezdorovy.net
Как и зачем прокачивать лимфу Лимфатическая система – одна из самых важных в организме человека, от нее во многом зависит безопасность и здоровье, ведь она первой встречает патогенные микробы и противостоит им. Лимфосистема берет свое начало с мельчайших капилляров в межклеточной жидкости, а затем, по сосудам лимфатическая жидкость доходит до кровеносной системы.