Здоровье
yandex.ru
Чем полезен рыбий жир и когда он становится вредным Полная версия статьи. Рыбий жир долго считался волшебной пилюлей. И не зря. В рыбьем жире до 30% омеги‑3. Эти жирные кислоты относятся к незаменимым: они необходимы организму, но он не умеет синтезировать их самостоятельно. Поэтому должен получать их с пищей. Именно с этим бэкграундом кислоты омега‑3 были внесены в международные медицинские рекомендации по профилактике и лечению сердечно‑сосудистых заболеваний.
yandex.ru
Тренировка дня: 5 минут йоги для гибкого тела и спокойного разума Полная версия статьи. Девять простых поз снимут напряжение и улучшат ваше самочувствие. Иногда напряжение нарастает с самого утра, а тело ощущается жёстким и зажатым, что напрямую влияет на ваше настроение. Этот коротенький приятный комплекс поможет растянуть мышцы, расслабиться и настроиться на позитивный лад. Можете выполнять его в любое время дня: в перерывах между работой, если есть такая возможность, по...