Силовое упражнение
sso.passport.yandex.ru
Как возобновить силовые тренировки после перерыва: практические советы | fitnechannel | Дзен
vk.com
Мамочки, держим себя в форме:) Минус 1 размер одежды за 6 недель. У Вас есть возможность потерять от 4,5 до 7 кг (или 1 размер одежды) всего за 6 недель выполнения этого комплекса упражнений. В чем секрет? Двадцать минут кардио-нагрузки 6 раз в неделю, не больше 2300 калорий в день и обычная силовая тренировка, о которой мы расскажем ниже. Эта простая тренировка подходит для всех фитнес-уровней. Основная цель нашей тренировки - проработать мышцы ягодиц, пресса, бедер, талии и предплечий. -…
zdorov.mirtesen.ru
Снижение веса: 15 наиболее эффективных упражнений
Мы много раз писали о том, что путь к снижению веса начинается в вашей кухне и проходит через тренажерный зал. Снижение веса в этом направлении можно самыми разными дорогами: кто-то предпочитает силовые тренировки, другие предпочитают длительные беговые нагрузки, третьи увлекаются йогой или пилатесом. Мы же хотим вас познакомить с самой модной в настоящее время системой занятий, которая называется метаболической тренировкой.