Бегуны
runner.lifehacker.ru
Сегодня мы хотим предложить вам посмотреть кино вместе с нами. Теперь, если вам понравится, мы будем находить интересные художественные и документальные фильмы о бегунах, велосипедистах и триатлетах и выкладывать их для вечернего просмотра. «Летучий шотландец» — фильм про знаменитого шотландского велосипедиста, чемпиона мира Грэма Обри
facebook.com
Хотим поделиться несколькими цитатами из замечательной книги "Ешь правильно, беги быстро" ( Для бегунов и спортсменов других видов книга станет настоящим подарком: — Это и необыкновенное повествование о жизни легендарного сверхмарафонца, шаг за шагом подводившей ко все более сложным испытаниям — с детских лет и до сегодняшнего дня. — Это и изложение ментальной картины мира спортсмена, для которого бег — образ жизни. Невозможно проводить столько времени в движении, не имея внутреннего…
facebook.com
Внимание, КОНКУРС! Разыгрываем отличную книгу "Естественный бег" ( Следуя ее советам бегуны любого уровня смогут избежать лишних травм и болей, перегрузки связок, коленей и позвоночника. Все — используя лишь амортизационные способности стопы, которые заложены в ней от природы, и правильное положение корпуса. Чтобы выиграть книгу, достаточно поделится этой записью и оставить любой комментарий к ней ("+1" вполне сойдет). Ровно через 3 дня генератор случайных чисел выберет…
facebook.com
"Я как-то встретил бегуна Билла Ки, когда бегал в Калифорнии в 2001-м, тренируясь для участия в Angelic Crest 100. У него были седые волосы и огромные усы. Он носил шорты из обрезанных джинсов с языками пламени на боках, с тяжелой металлической цепью, на которой висел кошелек. Так он и бегал — в жилете с полулитровыми флягами для напитка Gatorade. После забега он его снимал, надевал кожаную куртку с символикой группы Team Death, забирался в минивэн и уезжал за горизонт. Ки рассказал, что…
facebook.com
Когда хочется сдаться Почти каждому бегуну, участвующему в соревнованиях, знаком момент, когда хочется сдаться. Со мной такое тоже случалось. И, самое смешное, весь арсенал, который помогает мне быть элитным спортсменом: умение концентрировать внимание, прикладывать усилия, знание новейших технологий, — не помогает преодолеть момент слабости. Я считаю, что лучший способ вернуть себе беговой боевой дух — забыть о технике, результатах и просто побегать свободно. И забыть, что бег — это…
facebook.com
Дороти МакЛеннан 78 лет. Последние 20 из них она прыгает с шестом. Да так успешно, что постоянно ездит по международным соревнованиям и привозит оттуда медали. Хотя серьезно занялась спортом только в 50. Когда Дороти МакЛеннан было 50, она случайно увидела, как на лондонском марафоне финиширует 82-летний бегун. Сама она всю жизнь проработала банковским клерком и никогда не занималась спортом. Как большинство людей ее возраста, она была совершенно уверена, что после 50 никакого смысла начинать…
facebook.com
"Когда Дороти Макленнан было 50, она случайно увидела, как на лондонском марафоне финиширует 82-летний бегун. Сама она всю жизнь проработала банковским клерком и никогда не занималась спортом. Как большинство людей ее возраста, она была совершенно уверена, что после 50 никакого смысла начинать нет. А тут — 82-летний марафонец.
Вдохновленная, Дороти Макленнан купила себе кроссовки и начала бегать вокруг квартала. Ей понравилось. В 55 она впервые пробежала марафонскую дистанцию (42…
facebook.com
SHORT STORY
"На Олимпийских играх в 2012 году кениец Дэвид Рудиша установил мировой рекорд по бегу на дистанции 800 метров.
Казалось бы, что здесь поразительного? На Играх было установлено множество рекордов, и спортсмены завоевывали золотые медали.
Пример Рудиши поражает гораздо больше — не из-за его личных результатов, а благодаря достижениям, к которым он подтолкнул остальных участников забега: семеро из восьми бегунов поставили личные рекорды, а спортсмен, занявший…
runner.lifehacker.ru
Десерты для бегунов: сыроедческие трюфели и овсяные квадратики с черникой 1..: Сыроедческие трюфели Ингредиенты: - 14 фиников; - щепотка ванилина; - 1/4 чашки какао (плюс немного какао для «корочки»); - 1/2 чашки орехового микса; - 1/2 чашки семечек подсолнуха. Приготовление: Замачиваете финики в горячей воде минут на 5-7 для того, чтобы они стали мягкими. Пока финики отмокают, в чашу кухонного комбайна засыпаете ореховый микс, семечки и какао. Из размякших фиников удаляете косточки и…
runner.lifehacker.ru
КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕГА В ХОЛОДНУЮ ПОГОДУ Для неподготовленных бегунов дыхание во время бега является одним из самых сложных и не очень приятных по ощущениям моментов. В холодную погоду неприятные ощущения усиливаются: кажется, будто бы холодный воздух обжигает горло и лёгкие. Как избавиться от этого и получить максимальную пользу и удовольствие от зимней пробежки? Перестать переживать за свои лёгкие, правильно дышать и одеваться! ❄ Немного о заблуждениях Когда холодный воздух…
runner.lifehacker.ru
ДЕСЕРТЫ ДЛЯ БЕГУНОВ: ДОМАШНЯЯ ПАСТА ИЗ АРАХИСА И МИНДАЛЯ Во многих рецептах энергетических батончиков и других вкусных и очень питательных десертов для бегунов в качестве основы очень часто используется либо арахисовая, либо миндальная паста. 1..: Арахисовая паста Ингредиенты: - 220 г жаренного арахиса; - 1/2 чайной ложки соли; - 1 чайная ложка мёда; - 1 столовая ложка растительного масла (желательного арахисового). Приготовление. Очищенный от шелухи арахис и мёд отправляете в чашу кухонного…
runner.lifehacker.ru
Десерты для бегунов: сыроедческие трюфели и овсяные квадратики с черникой 1..: Сыроедческие трюфели Ингредиенты: - 14 фиников; - щепотка ванилина; - 1/4 чашки какао (плюс немного какао для «корочки»); - 1/2 чашки орехового микса; - 1/2 чашки семечек подсолнуха. Приготовление: Замачиваете финики в горячей воде минут на 5-7 для того, чтобы они стали мягкими. Пока финики отмокают, в чашу кухонного комбайна засыпаете ореховый микс, семечки и какао. Из размякших фиников удаляете косточки и…
runner.lifehacker.ru
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕГУНОВ (И НЕ ТОЛЬКО): УКРЕПЛЕНИЕ БЕДЕР Как бы мы ни старались, периодически во время тренировок возникают неприятные ощущения в определенных частях тела. Слабые места бегунов: ступни, надкостница и, конечно же, колени. Неприятные болевые ощущения могут возникать по разным причинам, но результат всегда один: снижение темпа или перерыв в тренировках
runner.lifehacker.ru
53 заповеди бегуна № 1. Не будьте нытиком. Никто не любит нытиков, даже сами нытики. № 2. Иногда самая тяжёлая часть пробежки — это заставить себя выйти за дверь. № 3. Не превращайте свою жизнь в часть бега, сделайте бег частью своей жизни. № 4. Во время групповых тренировок никогда и никому не позволяйте бегать одному. № 5. Всегда выполняйте свои обещания. Особенно те, которые вы дали самому себе. Читать далее
runner.lifehacker.ru
53 заповеди бегуна № 1. Не будьте нытиком. Никто не любит нытиков, даже сами нытики. № 2. Иногда самая тяжёлая часть пробежки — это заставить себя выйти за дверь. № 3. Не превращайте свою жизнь в часть бега, сделайте бег частью своей жизни. № 4. Во время групповых тренировок никогда и никому не позволяйте бегать одному. № 5. Всегда выполняйте свои обещания. Особенно те, которые вы дали самому себе. Читать далее
runner.lifehacker.ru
У бега есть свои негативные стороны, с которыми мы сталкиваемся по незнанию или по собственной глупости: слишком большая нагрузка, неправильная техника бега, неправильно подобранная обувь, игнорирование особенностей своей физической формы и многие другие ошибки, которые допускают не только новички, но и более зрелые бегуны. Плантарный фасциит: причины возникновения и упражнения для укрепления стопы
itunes.apple.com
[Sale-iOS] Don't Run With a Plasma Sword Беги, чтобы спасти мир в этой юмористической, научно-фантастической игре! Веселый, сложный бегун с тоннами приключений! Начните с простого бегуна и развивайте ваш игровой процесс. В конечном счете, Вы будете мастерским бегом, убивая всех монстров и боссов на своем пути. 66 руб. -> Бесплатно Ссылка: ========================== #app_store #распродажа@app_4u